Beste spelers Bovenbouw,
Deze webpagina bevat trainingsmateriaal voor de spelers van KVC Jong Lede.
In de periode van 8/11/2020 tot en met ..., voeren de spelers de planning op deze website uit en bezorgen per training daarvan een bewijsje aan hun trainer.
De trainers houden een ranking bij van uitgevoerde trainingen per speler.
De speler die na 3 weken aan kop staat voor zijn cluster alsook de speler die op het einde van deze Corona-periode aan kop staat ontvangt een prijs.
Jouw trainer zal je geregeld updaten wanneer er nieuwe opdrachten zijn.
deze kan u telkens vinden onder de aangegeven data.
In de periode van 8/11/2020 tot en met ..., voeren de spelers de planning op deze website uit en bezorgen per training daarvan een bewijsje aan hun trainer.
De trainers houden een ranking bij van uitgevoerde trainingen per speler.
De speler die na 3 weken aan kop staat voor zijn cluster alsook de speler die op het einde van deze Corona-periode aan kop staat ontvangt een prijs.
Jouw trainer zal je geregeld updaten wanneer er nieuwe opdrachten zijn.
deze kan u telkens vinden onder de aangegeven data.
Stretching
| standaard_stretching.pdf |
week 14 december tot en met 20 december
Maandag 14/12/2020Looptraining 9 + workout
Dinsdag 15/12/2020
Woensdag 16/12/2020Techniektraining 3 + Nike training NTC app Head-to-Toe HIT
Donderdag 17/12/2020
Vrijdag 18/12/2020Looptraining 10
Zaterdag 19/12/2020
Zondag 20/12/2020Recuperatietraining
Dinsdag 15/12/2020
Woensdag 16/12/2020Techniektraining 3 + Nike training NTC app Head-to-Toe HIT
Donderdag 17/12/2020
Vrijdag 18/12/2020Looptraining 10
Zaterdag 19/12/2020
Zondag 20/12/2020Recuperatietraining
looptraining 9+10
|
| ||||
workout 1 + 2 week 5
| home_workout_app.pdf |
techniektraining week 5
| techniek_week_5.pdf |
Recuperatietraining week 5
| recuperatietraining.pdf |
week 30 november tot en met 6 december
Maandag 30/11/2020Looptraining 7 + workout
Dinsdag 01/12/2020
Woensdag 02/12/2020Techniektraining 3 + Nike training NTC app Strong Core and Cardio
Donderdag 03/12/2020
Vrijdag 04/12/2020Looptraining 8
Zaterdag 05/12/2020
Zondag 06/12/2020Recuperatietraining
Dinsdag 01/12/2020
Woensdag 02/12/2020Techniektraining 3 + Nike training NTC app Strong Core and Cardio
Donderdag 03/12/2020
Vrijdag 04/12/2020Looptraining 8
Zaterdag 05/12/2020
Zondag 06/12/2020Recuperatietraining
looptraining 7 + 8
|
| ||||
workout 1 + 2 week 4
| home_workout_app.pdf |
techniektraining week 4
| techniek_week_4.pdf |
Recuperatietraining week 4
| recuperatietraining.pdf |
Week 23 november tot en met 29 november
We hebben heel veel inzendingen binnen gekregen en zijn heel blij met al deze topmotivatie.
Zoals meegegeven wordt er per cluster een prijs verloot voor de meest gemotiveerde speler.
Dit over een periode van 3 weken.
Dit wil zeggen dat dit de week is voor de eerste verloting.
Zet dus nog even een tandje bij en overtuig ons dat jij een prijs verdient.
SUCCES
Zoals meegegeven wordt er per cluster een prijs verloot voor de meest gemotiveerde speler.
Dit over een periode van 3 weken.
Dit wil zeggen dat dit de week is voor de eerste verloting.
Zet dus nog even een tandje bij en overtuig ons dat jij een prijs verdient.
SUCCES
Maandag 23/11/2020Looptraining 5 + workout
Dinsdag 24/11/2020
Woensdag 25/11/2020Techniektraining 3 + Nike training NTC app
Donderdag 26/11/2020
Vrijdag 27/11/2020Looptraining 6
Zaterdag 28/11/2020
Zondag 29/11/2020Recuperatietraining
Dinsdag 24/11/2020
Woensdag 25/11/2020Techniektraining 3 + Nike training NTC app
Donderdag 26/11/2020
Vrijdag 27/11/2020Looptraining 6
Zaterdag 28/11/2020
Zondag 29/11/2020Recuperatietraining
Looptraining 5 + 6
|
| ||||
WORKOUT
| home_workout_app.pdf |
Techniektraining week 3
| techniek_week_3.pdf |
Recuperatietraining
| recuperatietraining.pdf |
Week 16 november tot en met 22 november
Maandag 16/11/2020 : Looptraining 3 + workout
Dinsdag 17/11/2020
Woensdag 18/11/2020 : Techniektraining 2 + Extra oefening + workout
Donderdag 19/11/2020
Vrijdag 20/11/2020 : Looptraining 4
Zaterdag 21/11/2020
Zondag 22/11/2020 : Recuperatietraining
Looptraining 3 + 4
|
| ||||
Home workout
| home_workout_app.pdf |
TECHNIEK
| techniek_week_2.pdf |
EXTRA TECHNIEK
Recuperatie training
| recuperatietraining.pdf |
Week 9 november tot en met 15 november
Week 1
Maandag 9/11/2020Looptraining 1 + workout
Dinsdag 10/11/2020
Woensdag 11/11/2020Techniektraining 1 + workout
Donderdag 12/11/2020
Vrijdag 13/11/2020Looptraining 2
Zaterdag 14/11/2020
Zondag 15/11/2020Recuperatietraining
Maandag 9/11/2020Looptraining 1 + workout
Dinsdag 10/11/2020
Woensdag 11/11/2020Techniektraining 1 + workout
Donderdag 12/11/2020
Vrijdag 13/11/2020Looptraining 2
Zaterdag 14/11/2020
Zondag 15/11/2020Recuperatietraining
Looptraining
|
| ||||
Home workout
| home_workout_app.pdf |
TECHNIEK
| techniek_week_1.pdf |
Recuperatie training
| recuperatietraining.pdf |
